Achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie

In der Verhaltenstherapie wird meist im ersten Schritt symptomfokussiert gearbeitet. Dabei werden die problemverursachenden Symptome herausgearbeitet und innerhalb eines Störungsmodells eingeordnet. Hierzu gehört auch das Anschauen der Entwicklung der Symptome innerhalb der eigenen Lebensgeschichte sowie das Herausarbeiten von begünstigenden Bedingungen und Auslösern.

Akzeptanz- und Commitmenttherapie

Danach erarbeiten wir verschiedene Möglichkeiten, die Symptome zu reduzieren oder ins Leben integrieren zu können. Dabei ist mir der Ansatz der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) sehr wichtig, bei dem es nicht nur um ein „Entfernen“ von Symptomen geht, sondern um ein Verstehen und Akzeptieren von Lebensumständen, die zu Symptomen führen können. Dafür werden unter anderem verschiedene Praktiken der Achtsamkeit in die Therapie integriert.

PEP® – körperorientierter Ansatz

PEP® (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) nach Dr. Michael Bohne ist ein körperorientierter Ansatz. Ich bin für PEP® zertifiziert. PEP® kann bei Bedarf als Zusatztechnik in die verhaltenstherapeutische Behandlung einbezogen werden.

Der Ansatz verbindet die Arbeit an belastenden Gefühlen und Denkmustern mit körperbezogenen Übungen. Das häufig mit PEP® verbundene Klopfen ist dabei nur ein möglicher Baustein. Ob und wie PEP® eingesetzt wird, entscheiden wir gemeinsam anhand Ihres persönlichen Anliegens.

Rückfallprophylaxe

Zum Abschluss werden Strategien zur Rückfallprophylaxe erarbeitet, damit Sie langfristig von den Therapieerfolgen profitieren können.